Получится ли когда-нибудь перерыв в отношениях?
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР. ДЖЕНН,
Мы с моим парнем любим друг друга, но в последнее время мы много ссорились, и он хочет «сделать перерыв». Я не понимаю, как это работает. Как это помогает нашим отношениям? Если мы это сделаем, как это будет выглядеть? Стоит ли мне вообще соглашаться на это? —Сломанный
ДОРОГОЙ Сломанный,
Я с вами. Как психотерапевт, я не большой поклонник пар, которые делают «перерыв». В молодых отношениях это часто признак несовместимости, незрелости или плохого контроля над импульсами. В здоровых отношениях мы склонны спровоцировать друг друга, но лучший способ вырасти - это столкнуться с проблемами вместе, в идеале с терапевтом. И хотя разделение может в конечном итоге привести к глубокому пониманию, по моему клиническому опыту, это имеет место только в очень специфических ситуациях.
Для меня терапия - не прятаться друг от друга - всегда является первой линией защиты для борющихся пар. Я рекомендую всем парам еженедельно проводить шестимесячную семейную терапию. Я считаю, что это помогает людям по-другому осмыслить свои отношения, изучить новые инструменты, улучшить общение, выявить их триггеры, снизить нестабильность, и приятно иметь нейтрального профессионала, который будет вашим помощником для решения будущих проблем. Если у вас нет страховки или вы чувствуете, что не можете позволить себе терапию, помните, что по всей стране есть психиатрические клиники, которые принимают людей в зависимости от платежеспособности.
СВЯЗАННЫЕ: Что на самом деле похоже на терапию на основе приложений
Слишком часто я вижу, как люди делают перерыв по неправильным причинам. Я видел слишком много пар, которые использовали это как месть, чтобы причинить боль, напугать или бросить партнера, когда они злятся. Это жестоко и никогда не помогает излечить отношения. Я видел, как люди предлагали разрыв, когда они действительно не хотят быть в отношениях, но не имеют смелости расстаться. Это эмоциональный эквивалент ампутации руки палец за пальцем. Он продлевает боль и страдания.
СВЯЗАННЫЙ: Как вы расстаетесь, когда все еще любите?
Иногда один человек не хочет вступать в отношения, но боится быть одиноким и использует «перерыв» как способ выстроить в ряд своего следующего парня или девушку. Использование человека, который поможет вам не сидеть наедине с собой и научиться ценить свою компанию, несправедливо, заставляет вас оставаться в застое. В других случаях люди хотят сделать перерыв, чтобы увидеть, «зеленее ли трава», и начать встречаться с другими людьми. Это смешно. Вы не можете сравнивать новизну и волнение нового человека с кем-то, с кем вы провели годы, разделили ипотечный кредит, справились с повседневными проблемами, связанными с воспитанием детей, вместе управляли домашним хозяйством или что-то еще, что влечет за собой ваша версия преданной долгой любви . Адреналин, эндорфины и серотонин в новой встрече затуманивают ваши суждения.
В некоторых случаях это может быть полезно. Долгосрочные отношения, особенно с детьми, которые достигли критической точки, когда обе стороны хотят с этим справиться, но имеют столько гнева и негодования, что постоянно ссорятся дома, создавая нестабильную стрессовую среду для обеих сторон и, что еще хуже, для детей. В подобных ситуациях одному человеку может быть полезно уехать, сохранить свои обязательства, связанные с моногамией, и продолжить работу над отношениями в рамках интенсивной терапии, пока он не выработает навыки, чтобы снова жить вместе мирно.
Я не фанат перерыва в новых отношениях. Это создает плохой прецедент отказа от отношений, когда что-то идет не так. Одно дело провести ночь на кушетке приятеля, чтобы дать воздуху выветриться после драки, если вы сказали партнеру, где вы находитесь, и ясно дали понять, что вернетесь. Расслабление отличается от перерыва, который, по сути, является практическим разрывом для всех намерений и целей.
1) Соблюдайте правила. Вам не нужна ситуация Росс и Рэйчел, когда кто-то выходит из строя и проводит остаток (предположительно воссоединенных) отношений, защищаясь, крича: «У нас был перерыв!» Обсудите, будете ли вы встречаться с другими людьми (свидания с другими не работают и обычно вызывают ревность и горе), сколько информации вы поделитесь друг с другом, если встретитесь (опять же, больше боли) и если есть черты, которые вы не хотите пересекать.
2) Установить гол на перерыв. Вы делаете это для того, чтобы работать над собой индивидуально? Так вы можете попробовать одиночную жизнь? Итак, вы можете немного отстраниться, чтобы оценить, есть ли у этих отношений будущее? Подумайте об этом сами и обсудите это со своим партнером. Если вы не на той же странице, временный перерыв может не помочь.
3) Сколько у вас будет контактов? Правила ведения боевых действий важны. Вы собираетесь замораживать общение на какое-то время? (Мне еще предстоит увидеть, как обе стороны соблюдают это обязательство.) Вы встречаетесь друг с другом только для парной терапии, чтобы работать над отношениями? Можно отправлять текстовые сообщения или электронную почту? А как насчет телефонного контакта?
4) Держите перерыв в секрете. Не объявляйте об этом в Instagram и не меняйте свой статус в Facebook. Это вызывает вопросы, посторонние мнения и драму. Держите это в чистоте и сосредоточьтесь на своей заранее определенной цели.
5) Установите временные рамки. Как долго продлится этот перерыв? Наличие плана, чтобы снова собраться, чтобы обсудить и оценить как пара, - это одна из вещей, которая отличает разрыв от разрыва. Если даты окончания нет, честно скажите, что это за «перерыв» на самом деле, и немного ослабьте боль обоих, сказав это вслух. Если есть дата окончания, как только она наступит, вам нужно будет много поговорить, чтобы обсудить то, что вы чувствовали и чему научились за время разлуки. Самое главное: вы узнали, что хотите еще? Мол, неопределенные суммы?
Я рекомендую вместо перерыва заняться семейной терапией. Положите телефоны и проводите время вместе, общаясь каждый день. Прочтите книги об отношениях или послушайте вместе несколько подкастов, которые помогут вам учиться и побудить к разговору. И, пожалуйста, ради всеобщего блага освободите кого-нибудь, если не хотите быть с ними. Их человек может быть там и ждать - и ваш тоже.
.png)
комментариев