• Медицина

Выходные Recharge: Inside RWL Результаты Отступление

• 07-10-2021
• комментариев

Основанная в 2013 году звездой реалити-шоу, ставшей фитнесом Люси Мекленбург, онлайн-сообщество по фитнесу и питанию RWL (Results, Wellness, Lifestyle, недавно переименованное в Results With Lucy) с тех пор разветвляется на ретриты - активные выходные, чтобы расслабиться и зарядиться энергией.

Они проводятся Люси и соучредителем и главным тренером Сесилией Харрис. Они проводятся в разных местах по всей Великобритании и предлагают занятия от йоги и пилатеса до HIIT и силовых тренировок. Есть также семинары по питанию и мышлению, а также время для лечения и отдыха.

Вот чего ожидать ...

1 день

После обеденного перерыва в спа-отеле Lifehouse в Эссексе выходные начинаются в пятницу днем с приподнятым классом Dance Fit. Уровень физической подготовки нашей группы варьируется от общего новичка до преданного спортзала, а атмосфера расслабленная и всеобъемлющая.

Затем пора осмотреть спа-салон отеля и отдохнуть перед ужином - баклажан пармезан, он же пармезан баклажан, а затем каменный окунь со спагетти и овощами (в ретрите также предлагается веганское меню). Несмотря на то, что еда здоровая, жестких правил не существует - некоторые из группы тоже наслаждаются бокалом вина - прежде чем разговор диетолога Рианнон Ламберт заставит задуматься ...

Люси и Сесилия всегда рядом, принимают участие в уроках (насколько позволяет удар Люси) и присоединяются к нам для еды.

День 2

После авокадо и вареного яйца на тосте из закваски первое занятие за день - это высокоэнергетический урок игры на барабанах и бас-гитаре, в котором основное внимание уделяется ударным движениям, которые вскоре повышают частоту сердечных сокращений.

До и после обеда (вкусный салат из курицы с гранатом и тыквенными семечками), есть время для процедур в спа-салоне или для осмотра великолепной территории отеля.

Во второй половине дня Сесилия ведет класс Lift Like A Pro, используя относительно низкие веса при высоких повторениях - в упражнениях используются взвешенные приседания и откаты на трицепс. Это обманчиво легко начать, прежде чем мышцы начинают кричать.

Йога для завершения дневных упражнений - это динамическая сессия, в которой проверяется равновесие, перед тем как желанный отдых на коврике с инструктором обходит массаж масок в лавандовом масле.

После обеда - веганская лазанетта, за которой следует шоколадный мусс на основе авокадо - на групповом занятии с тренером по жизни выясняется, почему мы склонны мыслить негативно (короче, обвините ваш мозг «пещерной женщины» в том, что мы развились в поиске угроз, которые могут нам больно), плюс инструменты, помогающие нам процветать (служение другим и сила позитивного разговора с самим собой).

День 3

После воскресной утренней каши и ягод утренний сеанс HITT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) с Сесилией - это невероятно короткий полчаса - этого достаточно, чтобы разогреть мускулы перед ланчем, да, с дополнительным пирогом.

Я чувствую, что отступление готово для моего дивана - в конце концов, мы прошли пять энергичных тренировок менее чем за 48 часов - но успокоились и освежились. Это дружеский, практичный перерыв, который не пугает, который способен удовлетворить различные уровни физической подготовки.

Следующие ретриты состоятся в: Champneys Leicestershire, 7-9 февраля (от 510 фунтов стерлингов за номер на двоих); Lifehouse Spa, Эссекс, 3–5 апреля (от 499 фунтов стерлингов за номер на двоих); Lifehouse Spa, Эссекс, 24-26 июля (от 499 фунтов стерлингов за номер на двоих).